jolant
HARTCOHERENTIE
Het verhogen van hartcoherentie is een methodiek om stress te reguleren via de fysiologische route.

De door hartcoherentie ontstane verandering van ritmes en biochemie in de hersenen vergemakkelijkt het vinden van evenwicht op emotioneel en cognitief gebied. Met behulp van een eenvoudige ademhalingstechniek en biofeedback kan hartcoherentie verhoogd worden.

Naast het aanleren en automatiseren van deze methodiek, zijn de trainingen gericht op het vinden van persoonlijke ‘handvatten’ om hartcoherentie ook daadwerkelijk toe te kunnen passen in stressvolle situaties.

Voordelen van de hartcoherentie methodiek zijn:
 
  • de ademhalingstechniek is gemakkelijk aan te leren
  • biofeedback is een inzichtelijke en stimulerende leermethode
  • weinig oefening is nodig voor automatisering
  • de ademhalingstechniek kan in alle situaties direct toegepast worden
  • het reguleert de fysiologie, dat het meest dominante onderdeel in stressreacties is
  • het geeft een gevoel van controle over eigen stressniveau

Uitleg hartcoherentie biofeedback